suplementy diety

[...] ze ,, jakas mase miesniowa'' posiadam skoro potrafie wycisnac 3/4 razy 130 kg na lawce plaskie lub, hantle 47 kg x2 - 6 powtorzen na barki przy lawce pionowej. posiadam suplementy ktore zakupilem , tzn : TSE olimp , ANADROX MHP , Lipo Burn black 6, AAKG 3000 witalmax , HMBolon 180 kaps, i anabolian dominator . posiadam te suplementy . jak [...]

[...] (2 tyg. masa, tydzien deficyt)? Chce uniknąć na tyle ile to możliwe "oblania" się tłuszczem. 4. Jakie proporcje b/t/ww? Czy 2-2.5/1-1.5/ reszta ww bedzie ok? 5. Jakie suplementy wprowadzić do diety? Zacząłem nasycać się jabczanem kreatyny (allnutrion - 5mg dziennie), do treningu popijam sobie bcaa (instant od allnutrion - 10g), po treningu [...]

Zakładając temat, nadaj mu sensowną, przemyślaną nazwę dzięki której każdy forumowicz zrozumie o co Ci chodzi. Stawianie stu wykrzykników, pisanie dużymi literami, używanie całej palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i [...]

Witam, miałabym prośbę - czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i treningu ? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Formica7 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktualny od 2 miesięcy na siłowni, wcześniej trenowałam "zawodowo" w klubie oraz był mały epizod z siłownia. ****PARAMTERY [...]

Cześć dziewczyny, oczywiście jak większość czytałam wasze dzienniki i podziwiałam, ale nigdy nie miałam czasu ani odwagi napisać, do teraz:) Pojawił się u mnie problem, ale może od początku… przez kilka lat trenowałam LA, zawsze byłam mocno umięśniona (ważyłam ok 55kg) 2 lata temu urodziłam dziecko, w ciąży przytyłam tylko 5kg, a 2 miesiące po [...]

[...] http://koksland.republika.pl/testosterone_normahellas_zdjecia.htm a WINKO - stanzolol IP http://koksland.republika.pl/stanozolol_ip_10ml.jpg DO TEGO BIAŁKO http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?id=81&numer_produktu=1253 PROSZE NAPISZCIE CO JEST NIE TAK!!!!!!! CO SĄDZICIE O TYM WSZYSTKIM??? I JESCZE JEDNO PYTANIE NIE ROBIE WOGÓLE NOG [...]

Witam Nazywam się Arek i mam trochę tłuszczyku w nadmiarze ;). Mam zamiar zadbać o poprawę mojej sylwetki, na szczęście mam dużo motywacji więc jestem pewny że dam radę! Moje doświadczenie na siłowni w chwili obecnej było ograniczone z powodu braku dostępu do siłowni, ale używałem własnego ciężaru tj. pompki,szwedki,wjazdy itp. Nie ćwiczyłem [...]

2) wiek 28 lat 3) waga/wzrost 70kg/168cm 4) staż treningowy - ćwiczę od niedawna 5) cel cyklu - pozbyć się tłuszczu na brzuchu i boczkach 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam wcześniej żadnych suplementów 7) stosowane wcześniej spalacze - jak wyżej 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie dotyczy 9) [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: brak ( ogólne dostosowywanie tego co jeść się powinno a czego nie, bez mierzenia kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zamierzam brać żadnych Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-17 23:47:17 Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-17 23:47:49

[...] + jakieś warzywko Posiłek 4-serek wiejski + pieczywo 50g (najczęściej razowe) Posiłek 5- - Mięso 150g Posiłek 6 -serek wiejski lub twaróg obojętnie jak doprawiony Zażywane suplementy: Właśnie skończyłem cykl na AMPED firmy Met-RX oraz AAKG firmy TREC. CO byście proponowali brać na następny cykl ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 2700 +/- 100 kcal , ok. 2g białkia /kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : odżywka białkowa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: deadlift/żołnierskie/chin ups/izolowane na biceps i triceps/allachy squat/benchpress/wiosłowanie/wznosy [...]

[...] inne sporty: Bieganie, pływanie, piłka nożna, tenis, squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Siłownia z maszynami pneumatycznymi Dieta: 6 posiłków dziennie w miarę przestrzegane, nie określone stałe posiłki Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: W treści pytania

[...] posiłek ok 19, zero słodyczy, napoi gazowanych, fast food'ów. Więcej owoców, warzyw, jogurtów do picia woda, soki, mleko, herbata. Może później w uzupełnieniu do tego jakieś suplementy. Najbardziej potrzebna będzie motywacja która myślę mam.. Chęć zmiany siebie, dziewczyna dla której dam z siebie wszystko i forum wkońcu nie mogę Was zawieść a [...]

[...] pożądane efekty. Liczę na Was( że mi pomożecie ,no i „coś „ ze mnie będzie w przyszłości). Krytyka ,sugestie ,porady mile widziane. ps. w przyszłosci chciałbyz zażywac suplementy takie jak HMB itp, a także energizer po treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: dobra kondycja, rzezba Staż treningowy [...]

Witam wszystkich. Pytanie pewnie nie zaskoczy, a mianowicie nie mam pojęcia dokąd ze swoją sylwetką zmierzać i w jaki sposób. Wspomnę, że wczesniej (około rok temu) zakładałam na sfd podobny temat (https://www.sfd.pl/Czy_mam_nadal_by%C4%87_na_redukcji_-t1156849.html), jednak no, za duże zmiany nie zaszły. Bez zwlekania wklejam ankietę: ANKIETA [...]

Hej Kilka lat temu mialam tu swoje dzienniki. Potem bywalo roznie, raz cwiczylam raz nie.w zeszlym roku nie moglam cwiczyc przez jakis czas i doprowadzilam swoje cialo znow do punktu wyjsciowego, zbieglo sie to rowniez z przekroczeniem magicznej 30 i wygladalam zle.... Gruba nie bylam nigdy, ale jako typ skinny fat moje cialo potrzebowalo cwiczen [...]

[...] wykonywac MC i cw osiowych np. military press Dostęp do sprzętu : gryf prosty, łamany, ławeczka prosta - skośna, atlas, wyciąg górny, wyciąg dolny, hantle, drążek. Zażywane suplementy : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): z tych cw robiłem tylko wl- rekord 63 kg Ostatnio [...]

[...] przybrać na masie? Starałem się wybierać tak produkty by węgle białko tłuszcze oraz kcal się zgadzały. Czy jakiś produkt kompletnie nie pasuję? Oraz czy dołożyć jakieś suplementy do tego? Jeśli coś napisałem chaotycznie to przepraszam ale pisałem to drugi raz.( Za pierwszym razem wykasowało mi wszystko poprzez wylogowanie) Zmieniony przez - [...]

Hej, witam się, bo jestem nowa. :) Nie mam zbyt dużej wiedzy w temacie, więc zwracam się do was z pytaniami. Zastanawiam się, czy powinnam dalej redukować dietą i cardio, czy mogę w tym momencie wziąć się za ćwiczenia siłowe, czego bardzo bym chciała :) Więcej w ankiecie poniżej. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : bialkowa z dużym minusem na bilansie kalorycznym Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie białko, BCAA (póżniej kreatyna) Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]